Guarda A Mexer [Seniores 7]
25/02/2021 00:48:14
Para hoje, o professor Luis Martins preparou uma aula direcionada à melhoria da mobilidade e força. Vamos desenvolver os principais grupos musculares utilizando o peso do corpo e alguns acessórios. Desenvolvimento do reforço muscular e mobilidade articular com exercícios combinados, apelando à capacidade coordenativa dos alunos. O material necessário para esta aula é uma cadeira e duas garrafas de água. “Mexe-te” é a palavra de ordem!
#guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #gua
![Video: Tertúlia “Tribuna Jovem: História e Futuro”[Comemorações 50 Anos do 25 de Abril]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/uzQYdzLeRjUP4QRoaKGe/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: FUN RUN 2024 [GUARDAFOLIA - AQUI HÁ GALO!]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/UHivvTs5G4Lr4UZcuvGs/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: Abertura das Tabernas do Entrudo [GUARDAFOLIA - Aqui Há Galo!]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/VkRdhqbZQ9yOdeuPQBB4/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: SPOT Desfile e Julgamento do Galo [GUARDAFOLIA 2024]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/FGQb3pZfJKtJzul9TfeT/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: SPOT Inscrições FUN RUN [GUARDAFOLIA 2024]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/t7N9OM0zZuQHMz3TSboP/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: GUARDAFOLIA [AQUI HÁ GALO!]: Culpado ou inocente](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/vZMSI0Y1nEyPg5i6onEt/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: Apresentação GuardaFolia [AQUI HÁ GALO!] 2024](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/kERpDzZyfeWRlv04HzWo/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
![Video: Homenagem a Francisco de Pina [824º Aniversário da Cidade da Guarda]](https://cdn.mun-guarda.pt/compress/videos.sapo.pt/DzPcTZ1LdAePLen3wc2z/pic/320x240/crop/width=320/height=180)
