Município da Guarda

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Guarda a Mexer [Seniores 12]

16/03/2021   00:42:39
Hoje iremos ter um treino de força geral, com desenvolvimento da mobilidade e equilíbrio abdominal. Utilizamos somente uma cadeira ou sofá. Trabalho de Força na parede. Cada exercício consiste em 50" de trabalho seguido de 10" de descanso. Treino para o público sénior, pelo professor Ricardo Fonseca. #guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #guarda

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