Guarda a Mexer [Seniores 4]
16/02/2021 00:52:34
Aula de resistência e força inferior, com ênfase na mobilidade da coluna dorsal e da anca, de desenvolvimento geral, com o professor Ricardo Fonseca. Vão necessitar de uma vassoura, mochila/saco e uma cadeira. Os exercício consistem em 45 segundos de trabalho, seguidos de 15 segundos de descanso.
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