Dia Mundial da Atividade Física: pratique exercício em casa!

Hoje, dia 6 de abril, assinala-se por todo o mundo o Dia da Atividade Física. Este dia, instituido pela Organização Munidial ede Saúde, visa promover a prática de atividade física e mostrar os benefícios do exercício para a saúde. Recordamos as vantagens da prática regular de atividade física: evita o excesso de peso e a obesidade, previne o aparecimento de doenças, reduzir a hipertensão arterial, melhora a auto estima, reduz o stress, contribuindo para a melhoria da concentração e bem-estar físico/psicológico. A OMS recomenda 30 minutos de exercício físico diário.

Sendo o Desporto essencial à manutenção de uma vida saudável e as restrições de saída de casa, cada vez maiores devido aos perigos de contágio pelo Novo Coronavírus, o Município da Guarda decidiu promover sessões desportivas on line diárias, com a iniciativa Guarda A Mexer. Siga-nos e contribua, mesmo sem sair de casa, para a sua saúde, praticando exercício físico diariamente.

Já praticou desporto hoje?