Vídeo
Às quintas a aula da Guarda A Mexer é para Seniores. Nesta sessão, conduzida pelo professor Paulo Gaspar, haverá treino da força. Aula dividida em três momentos distintos: ativação funcional composta por quatro exercícios; exercício principal com três a cinco séries; e para terminar os alongamentos.
Motivados? Toca a mexer, Guarda!
#guardatv #guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #guarda