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Às terças, a Guarda a Mexer é para Seniores, hoje com o professor Luis Martins. Aula de resistência aeróbia, força e a mobilidade. O objetivo é reforçar as articulações, ao nível muscular, com cargas adequadas à população Sénior. Material necessário: cadeira, 2 garrafas de água e vassoura. Está tudo pronto? Toca a Mexer, Guarda!
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