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Às terças a aula da Guarda A Mexer é para Seniores. Nesta sessão, conduzida pelo professor Paulo Gaspar, haverá treino de resistência aeróbica. Uma aula dinâmica com o objetivo de melhorar a resistência à fadiga. Esta sessão estará dividida em três partes: 1ª- ativação funcional composta por três exercícios; 2ª com três a cinco séries do circuito; e 3ª, para terminar, os alongamentos.
Todos a postos? Toca a mexer!
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